"Wenn Du Dich nach Innen wendest, hat Meditation begonnen"

- Osho

Meditation - ein Raum der Begegnung

Meditation ist ein stiller Weg nach Innen. Ein Innehalten im Alltag, das Dir ermöglicht, Dich selbst bewusster wahrzunehmen - jenseits von Gedanken, Erwartungen oder Leistungsdruck. 

Auf dieser Seite findest Du Informationen rund um Meditation, meine Haltung dazu, und Möglichkeiten, wie Du eine eigene Meditationspraxis entwickeln kannst.

Was Meditation für mich bedeutet

Meditation bedeutet nicht, den Geist zu kontrollieren oder Gedanken zu unterdrücken. Gedanken dürfen da sein, sie verlieren lediglich ihre Dominanz.

Mit der Zeit kann Meditation dabei unterstützen:

• ruhiger und gelassener zu werden
• bewusster mit Stress umzugehen
• Klarheit im Denken und Fühlen zu entwickeln
• sich selbst näher zu kommen

Meditation wirkt nicht über Anstrengung, sondern über Regelmäßigkeit, Offenheit und Geduld.

Meditationspraxis im Alltag

Ich vermittle Meditation bodenständig, achtsam und alltagstauglich. Mir ist wichtig, dass Meditation nicht etwas Zusätzliches ist, sondern sich organisch in Dein Leben integrieren lässt.  

Es geht nicht um "richtig" oder "falsch", sondern darum, Deinen eigenen Zugang zur Meditation zu finden.

Was du hier findest:

• Meditationskurse zum Erlernen und Vertiefen
• geführte Meditationen
• Unterstützung beim Aufbau einer regelmäßigen Praxis
• Raum für Fragen, Austausch und Erfahrung

Alles geschieht in Deinem Tempo, ohne Bewertung, ohne Zielvorgaben.

Wirkung von Meditation

Meditation ist heute gut erforscht. Studien zeigen unter anderem positive Effekte auf:

• Stressreduktion
• emotionale Stabilität und Ausgeglichenheit
• Konzentration und Klarheit
• allgemeines Wohlbefinden

Die Wirkung entsteht nicht durch einzelne Erlebnisse, sondern durch eine regelmäßige und achtsame Praxis.

Dein Einstieg

Wenn Du Meditation kennenlernen oder vertiefen möchtest, lade ich Dich herzlich ein:

• meine kostenfreie Meditation zu nutzen
• oder Dich über meine Meditationsangebote zu informieren

Wichtig zu wissen: Meditation ist keine Wunderwaffe, sondern ein Werkzeug - 

ihre Wirkung entfaltet sich durch Regelmäßigkeit, angemessene Anleitung und Geduld. 

Studien zeigen, dass Effekte erst nach mehreren Wochen regelmäßiger Praxis auftauchen.