"Meditation bringt den Geist zur Ruhe und das Herz zur Klarheit "

- Dalai Lama

Gemeinsam erschaffen wir Routinen, die Dein Wohlbefinden festigen – wie starke Wurzeln.

Du kannst Meditation in deinem eigenen Rhythmus lernen. Ich begleite dich dabei, Meditation zu einem liebevollen und selbstverständlichen Teil deines Alltags zu machen – so entsteht Raum für Ruhe, Klarheit und innere Balance.

Drei-Tages-Kurs
Im Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie Meditation zu einer kraftvollen Quelle innerer Stabilität wird. Die drei Einheiten à 75 Minuten liegen im Abstand von 3–5 Tagen, damit du das Gelernte üben, Fragen entstehen lassen und deine Praxis vertiefen kannst.

Wissenschaftlich fundiert
Regelmäßige Meditation fördert nachweislich emotionale Balance, besseren Schlaf und Stressresilienz. Du lernst nicht nur wie, sondern auch warum Meditation wirkt.

Eigenverantwortung & Praxis
Im Kurs lernst du, deine innere Welt bewusst zu gestalten – nicht nur während der Meditation, sondern in deinem ganzen Alltag. Jede Minute stärkt dein Vertrauen in dich selbst und lässt deine Lebensqualität wachsen.

Fortlaufend üben
Nach dem Kurs – oder unabhängig davon – kannst du dich jeden Mittwochabend meiner geführten Gruppenmeditation anschließen. Eine offene Runde für Austausch, Fragen und gemeinsames Wachsen.

Kostenfreie Meditation
Nach Anmeldung zu meinem Newsletter erhältst du eine kostenfreie Meditation zum Download. So kannst du jederzeit üben und deine Praxis vertiefen.

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